zielona herbata

Witam Miska na dzisiaj: Warzywa: brokuł, sałata lodowa, pomidor Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/16/28bd3a5d29b446f09a47981cbd50a9fd.jpg

Wstawiam miskę na jutro: Warzywa: brokuł, sałata lodowa, ogórek zielony, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona i może kawa z mlekiem :) czasem mnie nachodzi jeszcze /SFD/Images/2015/6/30/b88a7867e5ec40c2941fae636a164cbf.jpg

A to dzisiejsza miska: Warzywa: brokuł, fasolka żółta, sałata lodowa, pomidor Płyny: woda, herbata zielona dwa kubki, kawa z mlekiem jak mnie najdzie /SFD/Images/2015/7/2/280d7ec7b95845e3b079b30a324e1d22.jpg

[...] dumna z tych kilku powtórzen wiecej,ktore moge wykonac 7.ostatnie powtorzenia bola,wiec nie wiem czy dokladac cos 8.ok Miska dzisiejsza: Warzywa:rzodkiewka,cebulka,sałata lodowa,ogórki kiszone, Płyny:woda,kawa z mlekiem,herbata zielona /SFD/Images/2015/7/21/61cdec7151f249d6b4880271fa38668a.jpg Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-07-21 21:05:50

[...] Z warzyw byl brokul,pomidory,ogorki,fasolka szparagowa,kapusta kiszona,ogórki kiszone,papryka czerwona,i pewnie cos jeszcze wpadło. Z plynow to woda,kawa z mlekiem, herbata zielona. /SFD/Images/2015/8/6/7b12ec1efa964d57ba59f2a56c9e9d3b.jpg /SFD/Images/2015/8/6/1094be9d598c41c6ae6ad6bebf106ac4.jpg [...]

- Herbata zielona ekspresowa (200ml) - 30mg - Herbata zielona liściasta (200ml) - 33mg

10/07 DNT Aktywność: jazda konna czas: 57'37"41 avg HR: 130 Miska: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata zielona, napar z kopru włoskiego Przyprawy: pieprz, sól, pieprz cayenne, czubryca czerwona, bazylia suszona Warzywa: ogórek, papryka zielona, sałata lodowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c667ffd4c18d44e8854a4835376e8560.png Niech [...]

[...] STOJĄC 6. Brzuch: - SPIĘCIA BRZUCHA z Progresją 7. 30 min Aero *** DIETA *** 1. posiłek 8:00 SAŁATKA MIX serek wiejski 200g, pomidor, 2 plastry szynki z kurczaka, Herbata zielona B:30g WW:27g T:12g 340kcal 2.posiłek 10:00 WPC 80 + 170ml wody B:24g WW:2g T:2,5 125kcal 3. posiłek 12:30 2jajka na miękko , bułka fitnes B:23g WW:28g T:13g 340kcal [...]

DZIEŃ 5 *** TRENING *** MUAY THAY 1 godzina kondycyjna pot lał się struminieniami 1godz technika i walka. 1. Barki: - WYCISKANIE SZTANGIELEK ZZA GŁOWY - SZTRUGSY - UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ *** DIETA *** 2tab. BCAA 9:00 1.Serek Wiejski 200g, pierś na ciepło 100g 2 kromki chleba fitness, ogórek, Herbata Zielona B:52g WW:36g T:18g 510kcal [...]

[...] zawiadomił mnie na 5min przed wyjazdem i nie zdążył bym busem :( jutro nadrobię to zrobię dłuższe areoby ... *** DIETA *** 1. 3jajka na twardo (tylko 1 zółtko) Herbata zielona B:22g W:1,5g T:7g 200kcal 2. Filet mintaj 300g; kalafior; 0,5l wody smakowej B:55g WW:25g T:4g ok400kcal 3. Porcja Białka banan B40g WW:23g T:3g 260kcal 4: filet z [...]

od piątku do dzisiaj do południa brak netu i brak relacji z powodu remontu :) Dzień 14 Trening 2h Muay Thai Dieta: 1. herbata zielona, 4białka 2żółtka, ogórek 2. 2 bułki fitnes z łososiem ogórkiem i jajkiem 3. 250g ryby + sałatka, shake białkowy + półbanana 4. 8g Bcaa przed treningiem 5. białko metrex 6. pierś z kurczaka 300g + brokuły 4l wody [...]

[...] ogórki świeże, papryka czerwona płyny: ok. 2,5-3 l wody ( mniej wiecej zawsze tyle piję jak idę na siłownię, kiedy nie ćwiczę to trochę mniej (1,5-2 l), kawa, 1x herbata zielona, 1x herbata czarna dodatkowo, od tygodnia chyba, piję len mielony rano i wieczorem. pomaga trochę na jelita i wzdęcia, ostatnio miałam drobne problemy z tym. dżem do [...]

[...] mam nadzieje ze nie uniemożliwi mi to treningu :/// Miski wczorajszo- dzisiejsze Warzywa: pomidory, cukinia, pieczarki, kapusta kiszona Napoje: woda, herbata mietowa i zielona Mobility: wczoraj szyja, kark, głowa, bardzo przyjemne. /SFD/Images/2016/5/7/957ccc55fc2246a79b526ea8bcdfbb6d.jpg [...]

[...] RAZEM ok 331 kcal 2 Śniadanie: -Płatki owsiane Ok 60 g czyli 220 kcal -Mleko 0,5% (innego nigdy nie piłam) Ok 100g czyli 39kcal -Migdały Ok 10g czyli ok 57kcal -herbata zielona RAZEM ok 316 kcal Obiad: -Udko z kurczaka Ok 150 g czyli 237 kcal - kasza jęczmienna Ok 120g czyli 403kcal -do tego Sładka składająca się między innymi z poru, [...]

pisałeś w którymś blogu, nie pamiętam już którym że kawa powoduje wzrost kortyzolu. Słyszałem że to nie kawa tylko kofeina rzekomo podnosi poziom kortyzolu na około 16h, w takim razie nie ma znaczenia czy wypijasz rano kawę zieloną herbatę czy tigera (wiem oczywiście że herbata najlepsza pod względem dietetycznym). Masz jakiś artykuł do tego?

[...] po 8x8kg / 2: 8x8kg Sit-ups 1: 12 / 2: 8 + 15 rozgrzewka + 10 minut trucht + 15 minut rozciagania Miska: Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 Warzywka: papryka zielona, ogórek, mix sałat, pomidor Płyny: kawa, herbata zielona, woda godziny mi sie troche rozjechaly i w planach mialam cos innego ale musialam kombinowac na szybko bo [...]

1 posiłek Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 40g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Herbata, napar bez cukru Morele suszone 40 QUATTRO PRO 50 2 posłike Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka 50 3 posilek Ryż brązowy 80 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Papryka czerwona 40 Pomidor 40 Oliwa z oliwek 20 [...]

[...] 5x70lb http://www.youtube.com/watch?v=IeiRnwakzcQ //Dieta suple: wapń, wita-min, minerały, witD, omega3 napoje: kawa, sok z cytyny, herbata, woda warzywa: pomidor, papryka zielona+czerwona, ogórek, kalarepa, cukinia, fasola szparagowa, czosnek, grzyby enoitake miska: 1. placki z arbuzem, cynamonem, goji, orzechy,, jogurt prebio trening 2. kasza [...]

05/04/2016 DNT wypita woda: 1,8 l napoje: kawa, herbata (skrzyp i pokrzywa, zielona) Spacer 7,5 km bardzo satysfakcjonujący, ale pół dnia przesiedziane nad projektami, pracą. 06/04/2016 DT wypita woda: 2l napoje: kawa, herbata (skrzyp i pokrzywa) Za dnia musiałam się zdrzemnąć i spałam prawie 3 godziny, co rzadko się zdarza (a przynajmniej nie [...]

Dzień 25 off Witam was Ogólnie patrząc na moje wymiary w tym cyklu to idziesz wszystko do przodu. Lecz postanowiłem cykl podzielić na 2 fazy. I Faza - To jest teraz ta dzisiejsza czyli masa , masa i jeszcze raz masa. Obecna waga wynosi 82,5kg czyli jeszcze 1,5 kg na przytycie potrzebuję aby zrealizować cel. Pierwsza faza będzie trwała od 1 dnia [...]